こんにちは！
ピーアール・デイリーの水島です。

4月も終わろうとしておりますが改めて、、
新入社員のみなさん入社おめでとうございます🌸

社会人生活いかがでしょうか？

学生から社会人になるって、人生でもそうそうない大きな環境の変化ですよね。
私自身が社会人になった当時（多分7年前？）のことを思い返すと、
毎日毎日必死だったな～と懐かしい気持ちになりました。

慣れないことに必死に食らいついていた社会人1年目でしたが、
そんな中で何より楽しみにしていたのが……

＼　長期休み　／

でした。（今もですが😅）

社会人になると、長期休みってかなり貴重ですよね。

疲れた身体を休ませたり、リフレッシュしたり、
社会人にとってすごく大事な時間だと思います。

1年目のときは特に連休が楽しすぎて、連休の度に学生に戻ったかのような気持ちになっていました（笑）

そんな私が苦手だったのは、「オンオフの切り替え」。
お休み最終日の夜には「そうだ、わたし社会人になったんだった……」と思ってました。

これは、”1年目あるある”じゃないでしょうか？🤔

そこで、ぜひ実践していただきたい「オンオフを切り替える方法・コツ」をご紹介します！

小さな目標を決めて仕事をする
目標を紙やアプリに書き出すことで、時間を見える化できて、
タスクマネジメントにつながります。集中力を高める効果も♪

こまめに休憩する
お昼休憩は、休憩に専念する！
トイレに行ったついでにちょっとストレッチしてみる！（個室なら恥ずかしくない♪）

整理整頓を心がける
デスクや自宅をきれいにしましょう！
整理整頓を心がけることで、心理的に落ち着ける空間づくりができます。

不安は紙に書き出す
仕事の不安が残るときは、不安な気持ちを紙に書き出すといいでしょう。
ノートに気持ちを書き出したり、携帯のメモ帳に打ち込んだりして正直な気持ちを表すことで、気持ちを整理する機会にできます。

趣味の時間を楽しむ
自分が好きなことに熱中できると、仕事の疲れを忘れることができます。

適度に体を動かす
ランニングやウォーキングをした後って本当にリフレッシュした気分になります！
運動嫌いな私ですら、ランニング後に後悔したことがありません。（笑）

帰宅後は部屋着に着替える
部屋着に着替えることで、体の締め付け感がなくなり、リラックスできる時間だと認識できます。

いかがでしょうか？
すぐに実践できるものばかりなので、ぜひ生活に取り入れてみてください☺

休日は精一杯遊んで、好きなことをしつくして
「よし、明日から頑張って働くか！！！」のマインドになれたらいいですよね◎

社会人は、学生の時よりも確実にお金に余裕が出て、出来ることも増えて
きっと思っている以上に楽しいことがたくさんあります！

仕事もプライベートも楽しみましょう！

参考資料：オンオフを切り替えるコツとは？仕事に与えるメリットと企業ができる対策
https://go.chatwork.com/ja/column/efficient/efficient-463.html