こんにちは。DACの保健室、石森です。
今年もDAC健康ウォーキングの季節がやってまいりました♬

今年で4回目になるDAC健康ウォーキングですが、社員の心身の健康促進を目的に実施しています。

ちなみに！今年度のDACグループの健康診断結果をご覧ください！

このように体重増加や運動習慣がない、という方の割合が高くなっております。

過去に取り組んでみたけど、100万歩もウォーキングなんて、続かないと思っているあなた！
今まで1度もエントリーしたことがないというあなた！！
毎年達成しているというあなたも！

「歩く」ということは、気軽に取り入れられる健康法ではないでしょうか。

ちなみに、1万歩歩くときの消費カロリーは体重や速度によっても違ってきますが、350kcal前後だそうです。これって毎日続けるとけっこう大きくないですか？脂肪1キロを消費するためには、約7200kcalを消費しないといけないそうです。つまり、計算上は

〈100万歩達成で消費できるカロリー〉
350kcal　×　100　=　35000kcal
〈100万歩達成で落とせる脂肪〉
35000kcal　÷　7200kcal　=　4.86 kg

これは大きい！！！

1駅手前で降りて目的地まで歩いてみる・・・
普段エレベーターを使っているところを階段にしてみる・・・
自転車移動を徒歩にしてみる・・・

いつもの行動を少し変えるだけで得られるものがたくさんあると思います(^^)

また、
1人で歩くときには瞑想や考えごとに最適です。
誰かと一緒に歩くときには、会話が生まれますよね。

仲間と一緒にウォーキングをして、そのときの会話から・・・
1人で歩きながら考えたアイディアから・・・

DACグループの≪クリエイティブ≫に繋がるかもしれません。

まずはエントリーして「歩くこと」を意識する生活を送ってみましょう！

＼たくさんのご参加、お待ちしております／
エントリー方法は各社のD＆I推進委員会まで！