こんにちは！DACの保健室、石森です。
 
2024年度、第一回目の月刊ナイチンゲールです！
今年度の衛生委員会のスローガンは“健体康心”です。
この言葉は「健康」の語源になっているといわれております。
身体が不調だと心も病み、心が病めば身体にも影響があるため、心身共にバランスのとれた状態を目指すことが大切なんですよね。
 
今期の月刊ナイチンゲールも衛生委員会から情報発信をして、みなさんのセルフケアの参考になったり、自分自身を振り返るきっかけになっていただければと思っています♬
 
今回は衛生委員会副委員長のDIN関西の中西夏子さんの“健体康心”について、インタビューしてみました！

最近どーお？中西さんは自分で【健康】だと感じていますか？
周りからは丈夫で健康そうだと思われてそうですが・・自分ではあまりそうは思っていないんですよね。
年末年始も5年ぶりくらいに風邪をひいて・・・！
でもそのときに飲んだ漢方がとっても効いてくれて！
漢方っていろんな種類があることはわかっていたんですが、きちんとカウンセリングしてもらって、自分に合う漢方に出会えると効くことが分かって、おもしろい発見がありました！
 
中西さんの心身の状態が不調かもな、と気づくサインってどんなことですか？
眠れなくなったときかな～・・・睡眠の質に出やすいかも。
すぐ目が覚めちゃう。
食欲ってあまり落ちないタイプだから、食欲が落ちたら本気でやばいんだな・・って気づくかも。
あとはネガティブに考え始めたら、危険信号かも。
 
中西さんにネガティブな印象がなかったので、意外です！！
自己肯定感？っていうの？自信がなくなったりするときはあるよ～
ポジティブで明るそうに見えても、意外と実はすごいネガティブなんです、って社員の話も聞くことがあるけど共感できちゃうもんね。
 
ココロや身体が少し不調かも・・・と思ったときは、どのように対処するんですか？
1人旅に行ってリフレッシュ！！
 
1人旅！！！すごい！
誰とも会話しなくていいから楽だし、逆に海外だと言葉が通じないことが当たり前だから、寂しさとかも感じないかも！
美味しい空気を感じて、風景をぼーっと見たり、美味しい食べ物を食べたり、ゆっくり過ごすのがリフレッシュには1番いい気がする！！
 
中西さんがそもそも心身ともに健康で居続けられる秘訣や日頃からやっていることはありますか？
お酒だね～。でもこの答え、、、あんまりよくなさそうだよね。笑
スポーツしなくちゃ！ジムいかなきゃ！とか思うんだけどなかなか続かなくて。
ホットヨガも夏になったら暑くて通うのやめちゃった。笑
でもさっきの一人旅の話もそうだけど、歩くのは好きかな～。散歩したり、観光地に行ったり、歩くのは苦にならないんだよね！
 
ちなみに悩みがあったときって誰かに相談するタイプですか？
しなーいっ！久しぶりに友人と会っても最近の楽しい話で盛り上がっているとなかなかそんな話はしないよね。
でも話す内容次第なのかもね。
会社であったこととか解決した方がいいことについては相談した方がいいな、って今話していて思いました。
溜め込んでどんどん悩みが出てくる前に、社員のみんなには相談してほしいですね！

ブレない心身の強さを持っている(ように、私には見えている)中西さんでしたが、お話を聞いてみると、落ち込みすぎる前に対処しているようですね。
海外1人旅はそもそも言葉が通じないから寂しくない、とおっしゃっていたのが、納得しました！
自分自身の考え方や見方を変えてみるだけで、感じ方も変わったりしますよね。
そんな中西さんの健康の秘訣をみなさんも参考にしてみてください♪
 
次回の月刊ナイチンゲールもお楽しみに★